朝食(^^)

我が家の朝食です

バナナ１本・リンゴ３分の１個に
カボチャの種・松の実・ブルーベリーをトッピング

プロバイオディクスのヨーグルトにオリゴ糖をかけます

旦那いわく、朝はあんまり食欲がわかないので、ヨーグルトがいいんだって

準備するのが楽で助かっていますけど・・・ね

リンゴの変わりに洋梨やグレープフルーツ・キュウイなど季節の果物を入れたりします。

今日は、お気に入りの稲嶺盛吉さん作・ガラスの器で・・・・


バナナ　　　　　カロリーが低くミネラル・ビタミンがたっぷり含まれています。
　　　　　　　　　脳の働きを活性化し集中力を高めます。

松の実　　　　　 動脈硬化や老化の予防、美容にも効果あるそうです

カボチャの種　　亜鉛、マンガン、銅、鉄、ナイアシンなどさまざまなミネラル類の宝庫。
　　　　　　　　　　糖尿、動脈硬化、血行不良改善、中性脂肪に効果があります

ブルーベリー　　アントシアニンが多く、目の疲れ、視力回復に効果があります。

オリゴ糖　　　　　整腸作用があり、腸に届いた乳酸菌の働きを助けます。


今日もお仕事頑張ってきてねぇ～